આપણે કેટલા સ્વસ્થ છીએ તેનું રહસ્ય, આપણા ચાલવા પરથી ખબર પડી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો આપણા પગમાં ઈજા થાય તો પણ તેની અસર આપણે ચાલવાના માર્ગ પર જોવા મળશે. આ સિવાય જો આપણને કમર કે હિપ્સ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો પણ આપણી ચાલ બગડી જાય છે. એવું કહેવું ખોટું નહીં હોય કે ચાલવાની રીત આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે જણાવે છે.
કદાચ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે જો તમે લીવરની કોઈ પ્રકારની સમસ્યાથી પીડાતા હોવ તો પણ તમારી ચાલવાની રીતમાં બદલાવ આવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે લીવરની સમસ્યા વિશે આપણી હિલચાલ કેવી રીતે જણાવે છે.
ચાલવાથી લીવર ખરાબ છે તે કેવી રીતે જાણી શકાય
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે આજકાલ ફેટી લિવરની સમસ્યા લોકોમાં ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. તેનાથી આપણા શરીરને નુકસાન થાય છે. આ સિવાય શરીરને યોગ્ય પોષણ પણ મળતું નથી. યોગ્ય પોષણના અભાવે, સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે ચાલવામાં અને બેસવામાં મુશ્કેલી થાય છે.
ફેટી લીવર શું છે
ફેટી લીવર એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં લીવરમાં ચરબી જમા થાય છે. સતત દારૂ પીવો, બિનજરૂરી દવાઓનું સેવન અને હેપેટાઈટીસ સી પણ આના કારણો છે. પરંતુ આજના યુગમાં તેનું મુખ્ય કારણ આપણી અનિયંત્રિત જીવનશૈલી અને તેને લગતા રોગો છે.
ફેટી લિવરની સમસ્યામાં લિવર સિરોસિસનું જોખમ હોવાનું પણ હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે લિવર ડેમેજ થવાના કિસ્સામાં હીંડછામાં ફેરફાર જોવા મળે છે. એટલા માટે તમારે જે રીતે ચાલવું છે તેની નોંધ લેવી જોઈએ. ફેટી લિવરની સમસ્યા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા પણ જાણી શકાય છે.
કેવી રીતે બચાવ કરવો
લીવરની સમસ્યાઓથી બચવા માટે ડાયટમાં માત્ર હેલ્ધી ફૂડનો સમાવેશ કરો. આવી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, જેના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. જંક ફૂડ, પિઝા અને બર્ગર જેવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આપણા લીવરને બગાડે છે. તમારા આહારને સંતુલિત રાખો અને નિયમિત કસરત કરો.