આજકાલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ મોટી સંખ્યામાં જોવા મળે છે . તેનું કારણ એ છે કે આજના ઝડપી વિશ્વમાં ટેન્શન, સ્ટ્રેસ, ખાવા-પીવામાં બદલાવ જેવા અનેક કારણોને લીધે લોકોમાં મોટા પ્રમાણમાં ડાયાબિટીસ જોવા મળે છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સમયાંતરે આહાર, વ્યાયામ અને દવાઓ લઈને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો તેઓ સમયસર આ બાબતો ન કરે તો તેમનું બ્લડ શુગર લેવલ વધી જાય છે અને તેમને બીજી ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહે છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સમયસર તેમની જીવનશૈલી બદલવી જોઈએ જેથી તેમને અન્ય રોગોનો સામનો કરવો ન પડે. તો હવે અમે કેટલીક એવી બાબતો વિશે જાણવા જઈ રહ્યા છીએ જેનાથી અન્ય રોગોનો ખતરો નહીં રહે.
2. આ ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરો ડાયાબિટીસના દર્દીએ હંમેશા હેલ્ધી ડાયટ ખાવું જોઈએ. આમાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત ફૂલ, કઠોળ, કોબી, ચિકન, માછલીનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે જ સમયે, ઓછા તેલમાં પકવેલો ખોરાક ખાવો નહીંતર કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે.
3. જમ્યા પછી અવશ્ય કરો ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ લંચ અને ડિનર પછી 5 થી 10 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. કારણ કે તે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.