શિયાળામાં ઠંડીના કારણે નાક બંધ થવું સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ આ સમસ્યા રાતોની ઊંઘ બગાડી શકે છે. નાક બંધની સમસ્યા સામાન્ય છે અને જો તેની રાહત માટે વારંવાર દવા લેવામાં આવે તો તેની શરીરના અંગો પર ખરાબ અસર પડે છે. જો કે, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવીને રાહત મેળવી શકો છો.
સરસવનું તેલઃ જો તમને વારંવાર નાક બંધ થવાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો તમારે સરસવના તેલની રેસિપી અજમાવી જુઓ. તમારી આંગળી પર સરસવનું તેલ લો અને તેને સૂંઘો. સરસવની ગંધ નાક ખોલવામાં મદદ કરશે
સેલરી રેસીપી: સેલરીમાં હાજર તત્વો એક ચપટીમાં બંધ નાક ખોલી શકે છે. સેલરીને તળી પર શેકી લો અને પછી તેને બંડલમાં બાંધીને સૂંઘી લો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં કપૂર પણ નાખી શકો છો. આ પદ્ધતિ ખૂબ જ અસરકારક અને કાર્યક્ષમ છે.
આદુ પણ આપશે રાહતઃ તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો શરીરની ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે. તમારે ફક્ત આદુનો ટુકડો સાફ કરવાનો છે અને પછી તેને ચૂસવો છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર આ રેસીપી અનુસરો.
ડુંગળીની રેસીપી: તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે, જે શ્વાસની પ્રણાલીને સ્વસ્થ બનાવવાનું કામ કરે છે. અવરોધિત નાક દરમિયાન, એક ડુંગળીને અડધા ભાગમાં કાપો અને તેને દિવસમાં ઘણી વખત સૂંઘો. તમે ઈચ્છો તો ડુંગળીના પાણીની વરાળ પણ લઈ શકો છો.